催し

月1マクロビオティック・ヨガ始まります!

「マクロビオティック・ヨガ教室」 @ブラウンズフィールド 慈慈の邸

~~瞑想・呼吸法から「マクロビオティックとヨガ」を学ぶ~~

講師に森山 幹麗さんをお呼びして月1ヨガを開催いたします!


ヨガ・アサナや呼吸法・瞑想法の実技では、世界に通用する技術をブラウンズフィールドの自然豊かな癒しと浄化のエネルギーの高い場で、地域の方々とそこに集う仲間と共に、同じ時間を有しながら実践・実行致します。
マクロビオティックとヨガの相乗効果が発揮される関係性を、東洋思想から学びます。季節の変わり目の体調コントロール方法なども、ヨガと食養の密接なつながりを解りやすくお伝え致します。

本来「瞑想」や「呼吸」を深め悟りを拓くために「ヨガ」のアサナなどを行うものとされておりますが、運動・健康体操的なヨガ教室が多くなりまして、あえて瞑想や呼吸法の重要性をうたっている
教室としての役割もございます。

 

お子様連れの方や妊婦の方もどうぞ気軽にご参加下さいませ。

 

日程:2月~12月の全11回毎月第1・3週の金曜日、5月のみ第2週
11:00~13:00(13:00~お茶タイム自由参加)

 

開催場所:ブラウンズフィールド慈慈の邸 和室

(千葉県いすみ市岬町桑田1815-1)

 

参加費:1500円/回(ヨガ講習代、リラックスティー、ヨガマット付)

※各1回ずつのお申し込みも可能です。当日、現金でお支払い下さい。

※お申し込みやヨガ後、「ライステラスカフェ」ランチ(別途1200円)ご利用希望の方は前日までにご予約下さいませ。

 

参加募集人数:15名

 

お申し込み:くつろぎ工房 森山

kutsurogi-pc★nifty.com (★を@に変えてご入力下さい)

 

スケジュール/内容

2月 「マクロビオティック・ヨガの歴史と瞑想呼吸法理論」

マクロビオティック理論、ヨガの八段階と瞑想の役割、陰陽論、ヨガとマクロビオティックの歴史

3月「呼吸法①~基礎編~」

鎖骨・胸式・腹式・丹田・完全呼吸法とその他の呼吸法・呼吸体操

4月 「瞑想法①~基礎編~」◎マクロビオティックとの深い関係性

各種瞑想法の紹介、理論の説明と実践

5月 「マクロビオティック・ヨガ式修正法」

身体のゆがみ・捻れ等を自然治癒力・生命エネルギーが高まるよう自主改善

6月 「マクロビオティック・ヨガ式浄化法・強化法」

心身の改善と本質的なリラクゼーションに必要なヨガ的運動訓練法の実践

7月 「マクロビオティック・ヨガ式食事法・断食療法」

陰陽診断や望診法による自己体質理解からヨガと食事の応用法を紹介

8月 「マクロビオティック・ヨガによる社会貢献と世界平和」

奉仕行(ボランティア活動)などを通じた心身の学び方

9月 「マクロビオティック・ヨガ式自己コントロール法&自己管理法」

ヨガの実践により日常での時間・健康・感情・お金の安定と向上方法を学ぶ

10月 「食事手当て法・民間療法」

しょうが湿布、芋パスタ、梅醤番茶、生姜油、オイルマッサージなど

11月 「呼吸法②応用編」◎心と身体をつなぐリズムの意識改革

アサナに応じた呼吸法や呼吸体操などの実践

12月 「瞑想法②応用編」◎考えることから感じることへの訓練

自分自身に適した方法を知り、長く深い瞑想から新しい自分に発展していく

 

 

講師紹介:森山 幹麗

1975年 東京都国立市出身
北海道農業専門学校農業本科卒
リマ・クッキングスクール師範科修了
大森英櫻正食医学講座修了
龍村ヨガ&呼吸法研究所指導者養成講座修了
NPO法人日本YOGA連盟指導員
NPO法人沖ヨガ協会会員
マクロビオティックインストラクター
日本CI協会マクロビオティック・ヨガ教室主任講師
日本プレクシャ・ディヤーナ協会役員
日本の農林水産地を守る会 会長
くつろぎ工房主宰





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